Jeder Mensch entspannt auf seine eigene Weise – in diesem Kurs lernen Sie verschiedene Methoden kennen, um gezielt zur Ruhe zu kommen. Dazu gehören unter anderem Progressive Muskelentspannung, Bodyscan, Yoga Nidra, Fantasiereisen und Autogenes Training. Regelmäßige Entspannung kann helfen, körperliche Beschwerden wie Verspannungen oder Rückenschmerzen zu lindern und stressbedingten Belastungen wie Erschöpfung oder psychosomatischen Beschwerden (wie z.B. Burnout) entgegenzuwirken. Ziel ist es, dass Sie „Ihre“ Technik finden. Die Übungen finden im Liegen auf dem Boden statt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

In Theorie und Praxis werden entspannende Übungen vermittelt, direkt umgesetzt und erlebt.

Hinweis: Bitte mitbringen: Matte, Decke zum Zudecken, warme Socken, Getränk.

Status:

Kursnr.: A302A410

Beginn: Sa., 10.10.2026, 10:00 - 14:30 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Robert-Bosch-Str. 54, vhs-Raum

Gebühr: 36,00 €